HELPPOA

Olen jo parikymmentä vuotta harrastanut joogaa tai enää se ei ole harrastus, se on elämäntapa. En taivu lootuksiin enkä seiso päälläni ja muutenkin teen ne asanat, jotka sopivat minulle. Se onkin juuri joogaa - väkivallattamuus. Vuosien myötä on oppinut kuuntelemaan kehoaan, mikä sopii ja päinvastoin. Haasteitakin on kiva ottaa vastaan ja huomata joskus, että jihuu, nyt onnistuu. Suurin onnistuminen on mielestäni tapahtunut mielen tasolla. Jos keho ei taivu tarpeeksi, niin mieli voi sen tehdä.
Vuosien varrella on oppinut siirtämään egoaan takaseinälle odottelemaan tunnin päättymistä. Kilpailua ei ole, ehkä vain itsensä voittamisessa. Tätä tukee hiljainen kynttilöin valaistu sali, jossa jokainen tekee harjoituksensa omalla alustallaan omassa rauhassaan.
Usein ihmisillä, jotka eivät ole jooganneet, on mielikuva kauniissa asuissa erikoisiin asanoihin taipuvista joogaajista. Hölynpölyä. Meillä on muotia vanhat mukavat oloasut, villasukat, virttyneet teepaidat jne.
Kaikki on yksinkertaista ja lähtee ihmisestä. Näinä vuosina olemme aina palanneet harjoittelemaan seisomista - luit oikein. Kaikki osaa sen, muttei välttämättä oikein.
Seiso jalat tukevasti maassa sopivasti toisista erillään - usein hyvä on hartioiden leveys. Tunnustele jalkapohjiesi kautta että seisot tukevasti. Jalat ovat suorat mutta polvet eivät ole lukossa vaan ehkä hieman jopa koukussa - siis ihan pikkuisen. Jännitä sopivasti lantion aluetta muodostaen "korsetin" tukemaan selkää. Selkä suorana, pää selkärangan jatkona. Ehkä pieni koukkaus leualla eteen ja   niska suoraksi - löytyy oikea asento. Kuvittele että päästä lähtee päälaelta lanka ylös, jonka varassa pää on. Olkapäät taakse, koska kädet kiinnittyvät selkäpuolelle ja kämmenet eteenpäin. Jos oikea asento löytyy, sinä jaksat seistä siinä vaikka kuinka kauan. Tämä on ihmisen kuningasasento, erottaa meidät muista elävistä olennoista.
Nyt vasta kehoni on oppinut arjen keskellä etsimään oikeita asentoja ilman ohjausta. Kuinka usein huomaankaan, kun selkäni suoristuu kammottavasta lysy asennostaan ja happi alkaa virtaamaan ihan uudella voimalla lihaksissa ja keuhkoissa. Olen alkanut aamuisin tekemään pieniä joogasarjoja avatakseni itseni uudelle päivälle.
Vuoden verran olen lähes päivittäin harrastanut lihaskuntoilua omalla treenilaitteellani. Yllättäen olen huomannut, että kuntoilu ja jooga tukevat loistavasti toisiaan. Kuntoilun jälkeen kehoni tietää, mitä venytyksiä tarvitaan, sillä jooga on ne opettanut.